トレーニングはなぜ続かないの？

2024/03/01

トレーニングをしている方の中には、なかなか続かず悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。
始めたときはやる気があっても、いざ始めると億劫になってしまうことはよくありますよね。
そこで今回は、トレーニングがなぜ続かないのかその主な理由についてご紹介します。
▼トレーニングが続かない理由
■忙しくて時間がない
毎日忙しいと、トレーニングに割く時間が取れなくなります。
物理的に時間がないというケースだけでなく、少ない自由時間をトレーニングに当てられないという方も多いでしょう。
そのような場合は、短時間でも行えるストレッチを取り入れるのがおすすめです。
■効果を感じられない
せっかくトレーニングをしても効果を感じられないと、モチベーションが落ちてしまいます。
トレーニングの効果は短期間であらわれるものではないため、始めるときは急激な変化を求めず長い目で考えることが必要です。
■頑張りすぎている
結果を追い求めるあまり頑張りすぎると、トレーニングがつらくなり続けられなくなることがあります。
目標を高くしすぎず、まずは小さな目標を設定して少しずつ行いましょう。
▼まとめ
トレーニングが続かない理由には、以下のようなことが挙げられます。
・忙しくて時間がない
・効果を感じられない
・頑張りすぎている
これからトレーニングを始める方は、これらを参考に続けられるよう工夫してみてくださいね。
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