チューブトレーニングの効果とは

2024/02/28

体を鍛えるトレーニングにはさまざまなメニューがあり、その一つがチューブトレーニングです。
チューブトレーニングとは、ゴムチューブを使ったトレーニングを指します。
そこで今回は、チューブトレーニングにはどのような効果があるのか解説します。
▼チューブトレーニングの効果
■筋力アップ
チューブトレーニングで最も知られている効果は、筋力アップです。
他の器具を使用したトレーニングよりも無理なく負荷をかけられるので、女性や高齢者でもケガのリスクを減らせます。
普段体を鍛えている方もトレーニングの追い込みに取り入れると、筋肉への刺激が変化するので効果的です。
■パフォーマンスの向上
チューブトレーニングは、さまざまなスポーツのパフォーマンス強化にも効果を発揮します。
競技に必要な動作に対応したトレーニングが可能であり、柔軟性や運動能力の向上にも役立ちます。
マシンやダンベルトレーニングでは難しい動作にも柔軟に対応できるため、幅広いスポーツに応じて鍛えられるでしょう。
■体の調子を整える
チューブトレーニングは安全に行えるため、リハビリのメニューとして取り入れている医療機関もあります。
負荷をかけるだけではなく体の柔軟性や運動機能の向上など、体の調子を整えるのにも効果的です。
▼まとめ
チューブトレーニングの効果には、筋力アップ・パフォーマンスの向上・体の調子を整えるなどがあります。
無理なく負荷をかけられるので、運動をあまりしない方や高齢者でも安全にできるでしょう。
枚方市の『B-line！くずはstudio』ではチューブトレーニングを取り入れておりますので、お気軽にご相談ください。