コアトレーニングのメリットとは

2024/02/01

コアトレーニングとは、体の体幹を鍛えるトレーニングのことです。
「最近疲れやすい」「痩せにくくなった」などのお悩みを抱えている方に、効果的だとされています。
そこで今回は、コアトレーニングのメリットについてご紹介します。
▼コアトレーニングのメリット
■基礎代謝がアップする
コアトレーニングはインナーマッスルを鍛え、筋肉量が増えることで基礎代謝がアップします。
基礎代謝がアップするとエネルギー消費量が増えるため、痩せやすい体質になるでしょう。
■姿勢が良くなる
良い姿勢を意識しても、筋肉量が少ないと体をしっかりと支えられず、痛みやコリを引き起こしてしまいます。
コアトレーニングで、骨盤周りの筋肉を鍛えることで体の軸がしっかりするため、良い姿勢を保てるようになるでしょう。
姿勢が良くなると見た目がスッキリするだけでなく、肩こりや腰痛なども改善できます。
■スポーツパフォーマンスの向上
どのようなスポーツでも、体幹がしっかりとしていることが上達の重要な要素です。
体幹が鍛えられ重心がブレにくくなることで、足や腕などがスムーズに動かしやすくなるでしょう。
▼まとめ
コアトレーニングのメリットには、基礎代謝がアップすることや姿勢が良くなることなどが挙げられます。
家でも簡単に取り入れられるため、体重や姿勢の悪さなどにお悩みの方はぜひお試しください。
また「もっと効率よく結果を得たい」という方には、フィットネスジムの利用がおすすめです。
『B-line！くずはstudio』では、短時間でも達成感の得られるメニューをご用意しております。
通いやすい環境ですので、安心してご利用ください。