筋トレ

筋力トレーニングの略で、筋肉に負担をかけて収縮させる運動のことを指します。自分の体重だけで行う「自重トレーニング」やバーベルやダンベルなどの器具を用いた「フリーウエイトトレーニング」など種類は様々です。