ストレッチ

体の筋肉を良好な状態にする目的で、筋肉を引っ張って伸ばすことを指します。筋肉の柔軟性を高めるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど、様々な効果があります。